وہ 12 سوال جو کھانے کی میز پر بچوں سے پوچھنے چاہیئں
تحقیق بتاتی ہے کہ خاندان کا ساتھ مل کر کھانا کھانا بچوں کے لیے کافی مددگار ہوتا ہے جس سے ان کے سماجی ہنر ترقی پاتے ہیں اور ان کی کھانے کی عادات بہتر ہوتی ہیں۔
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کی ایک رپورٹ میں پایا گیا ہے کہ پورے گھرانے کے ایک ساتھ کھانا کھانے سے بچے زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں۔ لیکن اگر کھانے کے دوران توجہ بٹی رہے اور ہر کوئی اپنے فونز چیک کرتا رہے تو یہ فوائد کم بھی ہوسکتے ہیں۔ اس لیے والدین کو کھانے کے دوران اپنے بچوں کے ساتھ معنی خیز باتیں کرنی چاہیئں۔
ذیل میں چند ایسے سوالات دیے جا رہے ہیں جن پر والدین اپنے بچوں سے کھانے کی میز پر گفتگو کرسکتے ہیں۔
1: آج آپ نے کیا دلچسپ، مزیدار یا مشکل کام کیا؟
بچے سے دن بھر کے معمولات کے بارے میں پوچھنا ایک اہم کام ہے جس سے آپ کا اور ان کا تعلق بہتر اور مضبوط ہوتا ہے۔ اسکول جانے والے بچوں سے آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ انہوں نے دن میں کیا نئی اور دلچسپ چیز سیکھیں۔ بچے کے جواب سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کے بچے کو کیا چیز جوشیلا بناتی ہے اور انہیں کس جگہ زیادہ مواقع اور مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
2: آج ذہن میں کیا چل رہا ہے؟
بچوں کو احساس دلائیں کہ وہ آپ سے ہر بات کرسکتے ہیں اور آپ ان کی بات سنیں گے۔ یہ ایک عمومی پھندا نہیں ہونا چاہیے تاکہ بچے باتیں بتائیں اور پھر آپ ان کی سرزنش کریں۔ بچوں کے لیے یہ احساس ضروری ہے کہ کوئی ان کی بات سننے اور سمجھنے والا موجود ہے۔ اگر بچہ آپ کو اپنے اسکول میں مشکلات کے بارے میں بتائے تو انہیں ان مضامین کے بارے میں بتائیں جن میں آپ کو بھی مشکلات ہوئی تھیں۔
3: آج دوپہر کو کھانا کس کے ساتھ کھایا؟
ماہرین کے مطابق والدین کو بچوں سے ایسے سوالات پوچھنے چاہیئں جن کے جوابات ہاں یا ناں میں نہ دیے جاسکیں کیونکہ ان سوالات سے آپ کو اپنے بچے کے بارے میں جاننے کا موقع نہیں ملے گا۔ اکثر بچے اپنے اسکول کے بارے میں تفصیلات والدین کو بتانا نہیں چاہتے کیونکہ یہ باتیں پریشان کن، شرمندہ کرنے والی یا ناخوشگوار ہوسکتی ہیں، اس لیے ایسے سوالات ان سے پوچھنے ضروری ہیں۔ اگر وہ کہیں کہ میں نے اکیلے کھانا کھایا، تو سوچیں کہ آپ کا بچہ تنہائی کا شکار تو نہیں؟
4: میں آپ کو اپنے دن کے بارے میں کچھ زبردست بتاؤں؟
شاید آپ کے پاس بتانے کے لیے کوئی بہت زبردست بات نہ ہو مگر بچوں کو اپنی زندگی کے بارے میں بتانا ایک اہم کام ہے کیونکہ اس سے انہیں اپنی ذات سے آگے بڑھ کر دوسروں کے بارے میں سوچنے میں مدد ملتی ہے۔ اسی طرح آپ ان سے ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ مختلف چیزوں میں رائے بھی طلب کرسکتے ہیں۔
5: آج آپ کس چیز کے لیے شکر گزار ہیں؟
بچوں کو شکرگزاری سکھانا ان کی مجموعی نشونما اور ترقی کا ایک اہم حصہ ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ شکرگزار محسوس کرنے اور اس کا اظہار کرنے سے مجموعی طور پر تعلقات میں بہتری آتی ہے جس سے انسان کی خوشی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
6: کیا آپ کا پیٹ بھرا؟
بچوں سے اکثر پوچھنا چاہیے کہ کیا ان کا پیٹ بھرا ہے یا نہیں؟ اس سے ان کو اپنے کھانے پینے کے بارے میں محتاط رہنے میں مدد ملتی ہے۔ بچوں سے بھوک اور بھرے پیٹ کے بارے میں بات کرنے سے وہ اپنی بھوک کے بارے میں خیال رکھیں گے اور زیادہ کھانے سے پرہیز کریں گے۔