یہ ‘باڈی شیمنگ’ کیا چیز ہے؟

نقطہ نظر

یہ ‘باڈی شیمنگ’ کیا چیز ہے؟

باڈی شیمنگ وہی کرتے ہیں جو خود گہرے تنازعات میں جکڑے ہوتے ہیں۔ صحت مند ذہن کا مالک شخص کبھی بھی کسی کا مذاق نہیں اڑائےگا

سندیلہ فیاض

جیسے ہی کیمرے کا رخ ہماری طرف کیا جاتا ہے تو ہم فوراً پیٹ اندر کرکے بیٹھ جاتے ہیں اور چہرہ بنا لیتے ہیں تاکہ چہرے پر موجود کھڈے، جھریاں یا دانے پر کیمرا غور ہی نہ کرے۔

لوگوں کے درمیان خود کو اچھا دکھانے کی کوشش کرنے میں کچھ غلط نہیں لیکن چند افراد جسمانی ساکھ کے مسائل کو انتہائی سنجیدہ لے لیتے ہیں اور وہ اس خوف میں مبتلا ہوجاتے ہیں کہ اگر ان کی شخصیت مکمل طور پر 'پرفیکٹ' نظر نہیں آئی تو معاشرہ انہیں کہیں نظر انداز نہ کردے۔

سماجی محافل میں کسی شخص کو اس کے جسمانی خدوخال کے بارے میں تحقیرانہ انداز میں جملے کسنا ایک عام سی بات ہے، اور لوگ کبھی کبھار تو سوچتے ہی نہیں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔

’تم اپنا وزن کیوں نہیں بڑھا لیتے؟‘،
’اگر تمہارا تھوڑا وزن کم ہوتا تو یہ جوڑا تم پر ضرور ججتا‘،
’تمہارے بال بہت پتلے ہیں اس لیے یہ ہیئر اسٹائل تم مت بناؤ‘،
'یہ کلر تمہاری سیاہ رنگت پر اچھا نہیں لگ رہا'،

ہم سب اس قسم کے تبصرے سن چکے ہیں اور اگر آپ کے اوپر بھی اس قسم کا زہر اگلا گیا ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ باڈی شیمنگ Body Shaming (جسمانی ساخت کا مذاق اڑانا یا اس پر نکتہ چینی کرنا) کا نشانہ بن چکے ہیں۔

ایشلے گراہم، جمیلہ جمیل اور ایشلے ٹیسڈیل جیسی تمام شوبز شخصیات اس زہریلے عمل پر بات کرچکی ہیں جس کا تجربہ آپ کو تب ہوتا ہے جب آپ کا جسم لوگوں کی نظروں اور جائزوں کی زد میں رہتا ہے۔

باڈی شیمنگ دراصل کسی شخص کو یہ پیغام دینے کا نام ہے کہ اسے اپنی موجودہ جسمانی ساخت کے ساتھ مطمئن نہیں ہونا چاہیے اور اس کی پرواہ کرنی چاہیے۔

ہم میں سے کئی لوگوں کو یہ اندازہ ہی نہیں ہوتا کہ وہ کس قدر ناشائستہ اور غیر مؤدبانہ انداز میں مسلسل دیگر لوگوں کی جسمانی ساخت پر نکتہ چینی کر رہے ہیں اور ان کے اعتماد کو شدید ٹھیس پہنچا رہے ہیں۔

نوجوان فلم اور ٹی وی اداکارہ حریم فاروق کو ناظرین کی جانب سے باڈی شیمنگ نشانہ بنایا گیا تھا۔ یہ وہ وقت تھا جب ان کی اداکارانہ صلاحیتوں سے زیادہ ان کے بڑھے ہوئے وزن کی فکر کی جانے لگی تھی۔

ایک انٹرویو میں ان کا کہنا تھا کہ انہوں نے بعدازاں اپنا وزن گھٹایا، تنقید کی وجہ سے نہیں بلکہ اس لیے کہ انہوں نے خود سے پیار کرنے، صحت بخش غذا کھانے اور ورزش پر زیادہ سے زیادہ توجہ دینا شروع کردی تھی۔ اس دوران انہوں نے اپنا چند پاؤنڈ وزن کم کیا۔ جہاں تک انہیں باڈی شیمنگ کا شکار بنانے والوں کا تعلق ہے تو ان کے بارے میں انہوں نے کہا کہ چند لوگ دوسروں کو صرف اس لیے بُرا محسوس کروانا چاہتے ہیں تاکہ وہ خود اپنے بارے میں اچھا محسوس کرسکیں۔

ہونہار اداکارہ اور ماڈل آمنہ شیخ نے انسٹاگرام کا سہارا لیا اور اپنے ساتھ ہونے والی باڈی شیمنگ کے تجربے کو وہاں شیئر کیا۔

ایک انٹرویو کے دوران انہوں نے کہا کہ، ’جب میں اسکول میں پڑھتی تھی تب وہ مجھے کہا کرتے تھے کہ ’آمنہ تمہاری پیشانی ہے یا ہاکی کا میدان۔‘ اور مجھے یہ بات مزاحیہ لگتی تھی! جب بھی کبھی معروف ڈیزائنرز، ڈائریکٹرز، فوٹوگرافرز، میک اپ آرٹسٹ یا ساتھی اداکار میری پیشانی کی تعریف کرتے ہیں تو میں اکثر انہیں یہ بات بتاتی ہوں۔‘

آج بھی چند لوگ یہ کہتے ہیں کہ وہ اپنی پیشانی کو چھپاتی ہیں کیونکہ ’یہ بہت ہی بڑی ہے اس لیے چہرہ عجیب سا نظر آتا ہے‘۔ انہوں نے بتایا کہ لوگ انہیں بال کَس کر باندھنے سے منع کرتے ہیں کیونکہ اس طرح ان کی پیشانی مزید بڑی دکھنے لگتی ہے اور یہ ان کے لیے مناسب نہیں ہے۔

فریحہ رشید نامی ماہرِ نفسیات ہیں جو میو ہسپتال، بیکن ہاؤس نیشنل یونیورسٹی اور آٹزم کیئر سینٹر میں کام کرچکی ہیں۔ ان کے مطابق، ’باڈی شیمنگ ایک ظالمانہ عمل ہے کیونکہ یہ کسی خوبصورت انسان کو ذہنی طور پر تباہ کرسکتا ہے۔ عام طور پر باڈی شیمنگ کا تعلق جسمانی خد و خال، جلد کے رنگ، جسمانی ساخت، کیل مہاسوں، پیدائشی نشانوں، جھریوں، بڑھتی عمر، گھنگرالے بالوں وغیرہ سے ہوتا ہے۔ اور اکثر و بیشتر مختلف اشتہارات کے ذریعے اسے فروغ دیا جاتا ہے، جن میں یہ پیغام دیا جا رہا ہوتا ہے کہ بہترین شوہر کی تلاش یا ملازمت کے حصول کے لیے آپ کا جسمانی طور پر بہترین دکھنا ضروری ہے۔‘

سوشل میڈیا کے ابھار اور تصاویر میں جسمانی خد و خال جیسے چہرے کو پتلا بنانے، اپنے من پسند جلد کے رنگ حاصل کرنے اور جلد کو صاف ستھرا دکھانے کے لیے فلٹرز کی دستیابی کے باعث نوجوان نسل میں دوسروں کی جسمانی ساخت پر اپنا فیصلہ سنانے کی روش کچھ زیادہ ہی پائی جاتی ہے۔

عمومی طور پر سنگدلی کے ساتھ جملے کسنے والے گھریلو افراد، دوست یا پڑوسی ہوتے ہیں، جنہیں یہ اندازہ ہی نہیں ہوپاتا کہ ان کے الفاظ آپ پر کس قدر گہرے اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

جب ایک شخص مسلسل باڈی شیمنگ کی زد میں رہتا ہے یا پھر کسی شخص کے چہرے کے نقوش مسلسل تنقید کا نشانہ بنتے ہیں تب اس شخص کے ذہن میں منفی اثرات شدت اختیار کرجاتے ہیں، جس کے باعث باڈی شیمنگ کا شکار بننے والوں میں اپنی ہر چیز سے نفرت کرنے کا رجحان پیدا ہوسکتا ہے، خواہ پھر وہ چہرے کے نقوش ہوں یا پھر ان کی شخصیت۔

زینب نامی اسکول ٹیچر متعدد برسوں تک باڈی شیمنگ کی تکلیف کا سامنا کرتی رہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ، ’شادی کے بعد مجھے مسلسل یہ بات سننے کو ملتی تھی کہ میں پُرکشش نہیں ہوں، میرا سینا سپاٹ ہے اور میں کافی پتلی ہوں۔ میں یہ سن کر ذہنی دباؤ کا شکار ہوجاتی تھی اور تناؤ کے باعث میرا وزن مزید گھٹتا چلا گیا۔ اس سے بھی بدتر بات تو یہ تھی کہ میرے شوہر بھی میرا مذاق اڑایا کرتے تھے۔ ان کے جملوں کو سہنا میرے لیے بہت ہی مشکل ہوتا تھا کیونکہ آپ کے جیون ساتھی میں آپ کو جوڑنے کی بھی صلاحیت ہوتی ہے اور توڑنے کی بھی۔ میں اپنا اعتماد اس قدر کھو بیٹھی تھی کہ جب میرے دوست اور میرے والدین میری تعریف کرتے تو بھی مجھے ان پر یقین نہ آتا۔‘

جب زینب نے اسکول میں پڑھانا شروع کیا تو اسی دوران ان کا ایک کاونسلر کے ساتھ کچھ وقت گزرا۔ زینب بتاتی ہیں کہ 'ساتھی اساتذہ اور ان کے طالب علموں نے ان کے اعتماد کو اٹھانے میں بہت زیادہ مدد کی'۔

چند برسوں بعد زینب کو اندازا ہوا کہ وہ کسی سے بھی کسی طور پر بھی پیچھے نہیں ہے۔ انہوں نے یہ ماننا شروع کیا کہ ہر انسان کا اپنا جسم ہے اس پر کیا اچھا لگتا ہے اور کیا نہیں یہ فیصلہ کرنے والا کوئی اور شخص کون ہوتا ہے۔ ’میں نے محسوس کیا کہ مجھے مضبوط بننے کی ضرورت ہے جبکہ دیگر افراد اور خاص طور پر میرے شوہر کیا سوچتے ہیں اس سے مجھے کوئی سروکار نہیں ہونا چاہیے۔ میں نے محسوس کیا کہ آپ چاہے کتنے ہی اچھے یا کتنے ہی بُرے ہوں لوگ آپ پر اپنا فیصلہ سنانے سے باز نہیں آئیں گے۔‘

لوگوں کیسے نظر آتے ہیں یا کیا پہنتے ہیں اس پر بعض اوقات نادانستہ طور پر فیصلے سنائے جاتے ہیں لیکن اس عمل کو دانستہ طور پر کسی شخص کو رسوا یا اس کا حوصلہ پست کرنے کے مقصد سے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر کوئی شخص آپ کا مذاق اڑاتا ہے تو آپ کے لیے اسے فقط مذاق تصور کرنا خاصا مشکل ہوسکتا ہے، بلکہ یہ آپ کی روح کو مجروح اور آپ کو نہایت غیر صحت بخش ذہنی حالات سے دوچار کردیتا ہے، جس کے باعث آپ کے اندر ایسے شدید غیر صحت بخش جذبات پیدا ہوتے ہیں جو غصے، ڈپریشن اور دیگر نفسیاتی اثرات کی وجہ بنتے ہیں۔

بحالی مرکز سے وابستہ ماہرِ نفسیات بشریٰ عسکری کہتی ہیں کہ ’باڈی شیمنگ کے باعث لوگوں کے دماغ پر شدید اثرات مرتب ہوتے ہیں جن کے باعث وہ خود پر بھروسے کی کمی، اعتماد کے فقدان، سماجی پریشانی اور یہاں تک کہ حقیقی زندگی میں کام کرنے کی صلاحیت سے محرومی کا شکار بن سکتے ہیں۔‘